Τρίτη, 14 Νοεμβρίου 2017

Πακέτο Συνεδριών για διαχείριση του Άγχους


Το Άγχος όταν στη ζωή μας υπάρχει σε έντονο βαθμό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δυσλειτουργικό για εμάς τους ίδιους.

Εάν το αντιμετωπίσουμε όμως θα μπορέσουμε να βρούμε την ηρεμία, γαλήνη και ισορροπία μέσα μας.

Προσφορά πακέτο 5 - 10 Συνεδριών για τη διαχείριση του  Άγχους.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει τεχνικές χαλάρωσης, έλεγχος των δυσάρεστων σκέψεων που προκαλούν το άγχος, αντικατάσταση των αρνητικών σκέψεων με θετικές. Επιπλέον εξάσκηση σε δεξιότητες όπως η ιεράρχηση προτεραιοτήτων, διαχείριση του χρόνου, έκφραση συναισθημάτων.

Η προσφορά ισχύει μέχρι της 30 Νοεμβρίου.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου στο τηλέφωνο 6972954445.



Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Βουλτσίδου Κατερίνα

Πέμπτη, 9 Νοεμβρίου 2017

Όταν το απρόβλεπτο μας χτυπάει την πόρτα..



Προχωράμε στη ζωή μας, όλα μας φαίνονται τόσο μακρινά, ότι θα συμβούν στους άλλους αλλά όχι σε εμάς.

Ξαφνικά όμως ένα γεγονός μπορεί να μας χτυπήσει την πόρτα και να ανατρέψει τα πάντα όπως μία απώλεια ενός αγαπημένου μας προσώπου, ένα διαζύγιο, μία αρρώστια.

Μπορεί να νοιώσουμε όλη τη ζωή μας να κλονίζεται. Πράγματα που ήταν σημαντικά μέχρι εκείνη τη στιγμή σε εμάς φαντάζουν τώρα ασήμαντα. Οι προτεραιότητες μας αλλάζουν.

Μπορεί να μας κατακλύζουν συναισθήματα θυμού και πικρίας στο γιατί να συμβεί σε εμάς.

Πιθανόν να υπάρχουν αισθήματα έντονης θλίψης που πολλές φορές μπορεί να παίρνουν τη μορφή μιας μαύρης κουρτίνας που μας εμποδίζει να δούμε πέρα από αυτήν.

Σημασία έχει να μην το βάλουμε κάτω.

Πολλές φορές ακόμα και ένα δυσάρεστο γεγονός μπορεί να σταθεί αφορμή στο να αναθεωρήσουμε, να αρχίζουμε να βλέπουμε τα σημαντικά πράγματα στη ζωή, να κάνουμε τη δική μας ανασκόπηση.

Χρειάζεται να αρχίσουμε να ελέγχουμε τις δυσάρεστες σκέψεις μας.

Και εάν νοιώθουμε ότι το φορτίο είναι για εμάς εκείνη τη στιγμή ασήκωτο ίσως χρειάζεται η βοήθεια ενός ειδικού που θα μας βοηθήσει να εκφράσουμε πράγματα, να βγάλουμε τον έντονο θυμό και θλίψη που μπορεί να υπάρχει μέσα μας και να προσπαθήσουμε μαζί του να βρούμε τι μπορεί να υπάρχει πίσω από αυτή την μαύρη κουρτίνα που τώρα βλέπουμε μπροστά μας..

Άλλωστε ας μην ξεχνάμε ότι το αύριο είναι μια άλλη μέρα.

Και όπως είπε ο Αμερικάνος φιλόσοφος William James ‘’η απαισιοδοξία οδηγεί σε αδυναμία, η αισιοδοξία όμως σε δύναμη’’.


Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
Βουλτσίδου Κατερίνα