Τρίτη, 29 Αυγούστου 2017

‘’Kατάθλιψη’’ Πώς μπορεί κάποιος να την βιώνει;;;


Πώς μπορεί άραγε να νοιώθει ένας δικός μας άνθρωπος όταν πέσει στη παγίδα της κατάθλιψης;

Εάν μπορούσαμε να μπούμε  στο μυαλό του πιθανόν θα μας έλεγε:

‘’Τίποτα δεν είναι ίδιο. Τίποτα δεν είναι όπως παλιά.. Βλέπω τα πράγματα που παλιά χαιρόμουν αλλά είναι σαν να μην μπορώ να βρω πλέον χαρά σε αυτά. Ξαφνικά όλα αλλάζουν γύρω μου. Και οι γύρω μου θυμώνουν και ψάχνουν μια εξήγηση για το τι συμβαίνει, γιατί έχω αλλάξει και ξαφνικά φαίνεται καθαρά ότι ναι τελικά εγώ είμαι το πρόβλημα. Μα εάν μπορούσαν να δουν μέσα μου θα έβλεπαν ότι δεν είναι δική μου επιλογή για το πώς νοιώθω. Και εάν κοιτάξουμε πιο βαθιά το μόνο που δεν έχω ανάγκη είναι να με κρίνεις, να μου πεις τι να κάνω, ίσως το μόνο που θέλω είναι να καθίσεις δίπλα μου και να μου δώσεις το χέρι σου, να με αγκαλιάσεις και να μου πεις απλά ‘’είμαι εδώ για σένα’’, μόνο αυτό τίποτα παραπάνω…’’.

Πολλές φορές στη προσπάθεια μας να βοηθήσουμε τον άνθρωπο μας που πάσχει από κατάθλιψη αλλά και στη δική μας αγωνία για το πώς μπορούμε να διαχειριστούμε αυτό που μας συμβαίνει λέμε φράσεις όπως:

·         ‘’Ποιο είναι το πρόβλημα σου;’’
·         ‘’Θα σταματήσεις να είσαι τόσο αρνητικός; Γίνε πιο αισιόδοξος!’’
·         ‘’Όλοι έχουμε προβλήματα.’’
·         ‘’Που είναι ο παλιός σου εαυτός;’’
·         ‘’Δεν σε αναγνωρίζω, τι σου συμβαίνει.’’
·         ‘’Τόσα πράγματα έχεις στη ζωή σου, τι σου λείπει;’’
·         ‘’Υπάρχουν άνθρωποι που είναι σε πολύ χειρότερη θέση από σένα.’’
·         ‘’Το να είσαι ευτυχισμένος και να βλέπεις θετικά τη ζωή είναι επιλογή σου.’’

Τέτοιες φράσεις όχι μόνο δεν θα βοηθήσουν αλλά θα βουλιάξουν ακόμα περισσότερο τον άνθρωπο μας στη κατάθλιψη.

Η πραγματικότητα είναι ότι ούτε το άτομο δεν μπορεί πλέον να αναγνωρίσει τον εαυτό του και ότι είναι σε αυτή την κατάσταση δεν είναι σε καμία περίπτωση δική του επιλογή…

Ίσως το μόνο που χρειάζεται είναι να μας νοιώσει κοντά του, δίπλα του, ότι είμαστε εκεί για να τον καταλάβουμε και όχι για κάποιον άλλο λόγο.

Μόνο τότε δίνοντας του απλά το χέρι μας και προσπαθώντας να μπούμε στη δική του θέση και στον δικό του τρόπο που αυτή τη στιγμή νοιώθει και αισθάνεται θα μπορέσουμε να το κινητοποιήσουμε να ζητήσει βοήθεια.


Παρακάτω σας παραθέτω ένα βίντεο που δείχνει πώς είναι η ψυχολογία ενός ατόμου με κατάθλιψη καθώς και τη σημασία του να υπάρχει κάποιος ουσιαστικά κοντά του ώστε να μπορέσει να αρχίσει να αισθάνεται καλύτερα και να υπάρξει ξανά ελπίδα και όρεξη για ζωή…




Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια

Βουλτσίδου Κατερίνα

Παρασκευή, 18 Αυγούστου 2017

Μόνος και αυτό το καλοκαίρι..



Πολλοί γύρω μας την περίοδο του καλοκαιριού σκέφτονται ‘’τι κάνω λάθος’’, ‘’δεν μπορώ να καταλάβω, γιατί υπάρχουν τόσα ζευγάρια γύρω μου και εγώ εξακολουθώ και μένω μόνος μου’’.

Πιθανόν μπορεί για όλους όσους σκέφτονται έτσι η περίοδος του καλοκαιριού και οι διακοπές να είναι ένα γιατί.., ένας απολογισμός της χρονιάς και στο τέλος μια να είναι η κυρίαρχη σκέψη ‘’πάλι μόνος είμαι αυτό το καλοκαίρι!’’.

Τι χρειάζεται να κάνουμε εάν μας συμβαίνει αυτό και μας κατακλύζει ένα πλήθος αρνητικών και απαισιόδοξων σκέψεων;

Καταρχήν χρειάζεται να σκεφτόμαστε πιο θετικά και αισιόδοξα γιατί αυτό που πιστεύουμε αυτό έλκουμε. Για παράδειγμα εάν εγώ πιστεύω ότι δεν είμαι πολύ ελκυστικό σαν άτομο επειδή έχω αυτό το χαρακτηριστικό στην εμφάνιση ή στο χαρακτήρα μου και θα με απορρίψουν στο τέλος γίνεται αυτό το οποίο πιστεύω για μένα. Η εάν σκέφτομαι συνέχεια ότι είναι πολύ δύσκολο να βρω σύντροφο  στο τέλος θα γίνει.

Επιπλέον χρειάζεται να αναρωτηθούμε αυτό που ψάχνουμε σε ένα πιθανό σύντροφο. Μήπως έχω πολύ υψηλά στάνταρ και ψάχνω κάτι μη ρεαλιστικό;, Mήπως αναλύω και κοιτάω πολύ τις λεπτομέρειες; Mήπως έχω συνηθίσει σε μία κατάσταση που παρόλο που δεν μου αρέσει έχει γίνει για μένα τρόπος ζωής;  Πιστεύω αρκετά στον εαυτό μου;

Υπάρχει φυσικά και η περίπτωση να μην συμβαίνει κάτι από τα παραπάνω.. Τότε πιθανόν χρειάζεται να ξαναεπαναπροσδιορίσουμε πράγματα. Να δούμε πιθανόν τις προτεραιότητες που θέτουμε στη ζωή μας. Μήπως χρειάζεται να διευρύνω τον κύκλο μου; Να ξεκινήσω μια νέα δραστηριότητα που θα μου δώσει την ευκαιρία να γνωρίσω καινούρια άτομα;

Το μόνο σίγουρο είναι ότι το καλοκαίρι είναι μια εποχή μαγική με ή χωρίς σύντροφο. Μια εποχή που ξεφεύγεις από τους έντονους και πιεστικούς ρυθμούς. Είναι μια περίοδος ξεγνοιασιάς, χαλάρωσης, χαράς..

Αυτό που χρειάζεται είναι να ψάξουμε την αίτια και τότε όλα ως δια μαγείας πιθανόν μπορεί να αλλάξουν…

Και που ξέρουμε τότε μπορεί και αυτό το καλοκαίρι να βρούμε αυτό που πραγματικά θέλουμε στη ζωή μας….


Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
Βουλτσίδου Κατερίνα